.png)
Chia pudink s vegan proteinem
Ingredience:
100 g chia semínek
40 g vegan proteinu vanilka
200 ml good hemp mléka
250 ml vody
Steviové kapky vanilkové na doslazení
Libovolné ovoce
Postup:
Připravíme si větší uzavíratelnou sklenici. Do sklenice nasypeme chia semínka, protein a zalijeme vodou a mlékem.Dosladíme dle chuti. Protřepeme alespoň minutu a necháme stát na místě cca 5 minut. Po uběhnutí 5 minut opět protřepeme a poté nalijeme do mističek. Necháme zatuhnout v lednici a zdobíme libovolným mixovaným ovocem.
Výživové údaje na porci:
Bílkoviny: 25 g Sacharidy: 3,9 g z toho cukry: 1,9 g Tuky: 20,2 g
Energetická hodnota na porci: 1518 kJ / 361 kcal